AN B� �? C� T?T CHO B� B?U KH�NG?

AN B� �? C� T?T CHO B� B?U KH�NG?

Trong th?i k? mang thai, vi?c x�y d?ng ch? d? dinh du?ng h?p l� d�ng vai tr� r?t quan tr?ng, b?i n� ?nh hu?ng tr?c ti?p d?n s?c kh?e c?a m? v� s? ph�t tri?n c?a thai nhi. V?y, d�u l� nh?ng th?c ph?m t?t cho b� b?u? An b� d? c� t?t cho b� b?u kh�ng? Sau d�y, c�c b�c si c?a ph�ng kh�m ch�ng t�i xin chia s? m?t s? th�ng tin th?t h?u �ch, nh?m gi�p c�c m? b?u hi?u r� hon v? v?n d? n�y.

AN B� �? C� T?T CHO B� B?U KH�NG?

An b� d? c� t?t cho b� b?u kh�ng?

An b� d? c� t?t cho b� b?u kh�ng?

C�c b�c si cho bi?t, b� d? c� gi� tr? dinh du?ng r?t cao, v?i nhi?u du?ng ch?t nhu: Vitamin A, B-complex, C v� E, kali, magi�, mangan, canxi, s?t, d?ng, k?m, folate, ch?t xo� B� d? du?c xem l� l?a ch?n h�ng d?u cho c�c b?a an c?a m? b?u nh? c� nhi?u c�ng d?ng nhu:

- Gi�p b?o v? l�n da kh?i c�c t�c h?i c?a �nh n?ng m?t tr?i, cung c?p nhi?u du?ng ch?t gi�p da tr?ng h?ng t? b�n trong cung nhu c?i thi?n l�n da s?m m�u do s? thay d?i c�c n?i ti?t t? trong th?i k? mang thai.

- Nh? c� h�m lu?ng s?t v� k?m cao n�n b� d? gi�p ph�ng ng?a ch?ng thi?u m�u thu?ng g?p ? ph? n? mang thai.

- H�m lu?ng beta-caroten phong ph� trong b� d? c� kh? nang d�p ?ng nhu c?u vitamin A c?a thai ph?.

- B� d? gi�p tang cu?ng kh? nang mi?n d?ch, gi?m thi?u nguy co m?c b?nh ? ph? n? mang thai nh? c� h�m lu?ng ch?t ch?ng oxy h�a cao.

- C�c vitamin nh�m B v� tryptophan c� trong lo?i qu? n�y c�n gi�p gi?m m?t m?i, m?t ng?, cang th?ng k�o d�i cung nhu c�c c?m gi�c kh� ch?u th?i k? mang thai.

- B� d? c� kh? nang di?u ch?nh m?c d? cholesterol v� duy tr� lipid ? m?c ?n d?nh trong thai k?.

An b� d? c� t?t cho b� b?u kh�ng?

An b� d? c� t?t cho b� b?u kh�ng

- B� d? gi�p tang cu?ng ho?t d?ng c?a h? ti�u h�a, gi�p nhu?n tru?ng, ngan ng?a t�o b�n v� tri - l� hai ch?ng b?nh thu?ng g?p ? ph? n? mang thai, nh? d?i d�o ch?t xo v� c� h�m lu?ng du?ng t? nhi�n cao.

- V?i h�m lu?ng kali, magi� phong ph�, b� d? gi�p duy tr� m?c d? ?n d?nh c?a huy?t �p, h?n ch? du?c t�nh tr?ng cao huy?t �p v?n r?t nguy hi?m d?i v?i s?c kh?e thai ph?.

- Ngo�i ra, b� d? c�n r?t t?t cho s? ph�t tri?n c?a thai nhi, axit glutamine c� trong lo?i qu? n�y c� t�c d?ng th�c d?y s? ph�t tri?n c�c t? b�o n�o c?a thai nhi. �?ng th?i, k?m, folate v� omega 3 trong b� d? c�n gi�p ngan ng?a c�c d? t?t b?m sinh, tang cu?ng th? l?c v� s? ph�t tri?n c?a n�o b? c?a tr?.

Th? nhung, c�c m? b?u ch? n�n an b� d? 1 l?n/ tu?n, kh�ng n�n l?m d?ng b� d? trong c�c b?a an h�ng ng�y v� c� th? g�y r?i lo?n ti�u h�a do b� d? c� h�m lu?ng ch?t xo cao hay g�y ra c�c t�c d?ng ph? kh�ng mong mu?n.

�?ng th?i, ph? n? mang thai cung kh�ng n�n an b� d? d? qu� gi� ho?c d? l�u ng�y. Nguy�n nh�n l� do ch?a h�m lu?ng du?ng t? nhi�n cao, hon n?a n?u d? trong th?i gian d�i, b�n trong b� d? c� th? x?y ra qu� tr�nh h� h?p k? kh� � l�n men v� bi?n ch?t, ?nh hu?ng x?u d?n s?c kh?e c?a c�c m? b?u.

Hy v?ng, qua nh?ng chia s? tr�n c� th? gi�p c�c m? hi?u r� hon nh?ng l?i �ch c?a b� d? d?i v?i s?c kh?e c?a b?n th�n v� thai nhi. N?u c�n ban khoan hay th?c m?c g� v? an b� d? c� t?t cho b� b?u kh�ng, thai ph? c� th? tr?c ti?p li�n h? v?i c�c co s? y t? ho?c ph�ng kh�m g?n nh?t d? du?c c�c b�c si tu v?n chi ti?t hon.

Ngu?n: http://tapchisuckhoeaz.blogspot.com/