Th?c don cho b� an d?m trong 1 tu?n

Co th? c?a tr? ngay t? khi m?i ra d?i d� d�i h?i m?t ch? d? dinh du?ng v?i d?y d? c�c du?ng ch?t c?n thi?t nhu c?a ngu?i l?n, th?m ch�, d?i v?i tr?, ch? d? dinh du?ng n�y c?n ph?i du?c d?m b?o nghi�m ng?t hon. Th?i gian th�ch h?p cho tr? an d?m l� c? m?t v?n d? l?n, d� du?c c�c nh� khoa h?c nghi�n c?u k? lu?ng.

B?n c� th? tham kh?o b?ng th?i gian cho b� an trong ng�y v� c�ch ch? bi?n c�c m�n an

Gi?	Th? 2, 4	Th? 3, 5	Th? 6,Ch? nh?t	Th? 7
6h	B� m? : 150-200ml	B� m? : 150-200ml	B� m? : 150-200ml	B� m? : 150-200ml
9h	B?t th?t l?n: Th?t l?n n?c: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph�	B?t th?t g�: Th?t g�: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph�	B?t th?t b�: Th?t b�: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph�	B?t tr?ng: Tr?ng g�: 1 qu? (l�ng d?) B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph�
10h	Chu?i ti�u: � qu?	�u d?: 50g	H?ng xi�m:� qu?	Xo�i: 100g
11h	B� m?	B� m?	B� m?	B� m?
14h	B?t tr?ng: Tr?ng g�: 1 qu? (l�ng d?) B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph�	B?t cua: Nu?c l?c cua: 1 b�t con (4-5 con cua) B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph�	B?t t�m: Th?t t�m: 10g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph�	B?t th?t l?n: Th?t n?c vai: 20g B?t g?o: 10g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 1 th�a c� ph�
16h	Nu?c cam 100-150ml	Nu?c cam 100-150ml	Nu?c cam 100-150ml	Nu?c cam 100-150ml
18h	B?t cua: Nu?c l?c cua: 1 b�t con (4-5 con cua) B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph�	B?t d?u xanh b� d?: B?t d?u xanh: 10g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g B� d?: 2 th�a c� ph�	B?t th?t g�: Th?t g�: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph�	B?t gan (gan l?n, ho?c gan g�): Gan: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 1 th�a c� ph�

C�ch ch? bi?n

B?t th?t l?n

Th?t l?n, rau xanh xay nhuy?n, cho b?t g?o v� th?t l?n n?c d� xay nhuy?n v�o khu?y v?i nu?c l?nh cho tan d?u r?i b?c l�n b?p, khu?y d?u cho d?n khi b?t v� th?t g?n ch�n th� cho rau xanh v�o khu?y d?u d?n ch�n t?t b?p. Cho b?t ra b�t, th�m m?t th�a c� ph� d?u an tr?n d?u.

B?t th?t g�

• Th?t g�: bam nhuy?n, t�n d?u v?i ch�t nu?c.
• C� chua: b? h?t bam nhuy?n
• B?t: h�a tan v?i �t nu?c

N?u ch�n th?t v?i ph?n nu?c c�n l?i, cho c� chua, b?t, n�m �t nu?c m?m, khu?y cho ch�n b?t. Cho b?t ra ch�n, th�m 2 mu?ng c� ph� d?u an tr?n d?u. N�m nh?t.

B?t th?t b�

• Th?t b�: bam nhuy?n, t�n d?u v?i ch�t nu?c.
• C� chua: b? h?t bam nhuy?n
• B?t: h�a tan v?i �t nu?c

N?u ch�n th?t v?i ph?n nu?c c�n l?i, cho c� chua, b?t, n�m �t nu?c m?m, khu?y cho ch�n b?t. Cho b?t ra ch�n, th�m 2 mu?ng c� ph� d?u an tr?n d?u. N�m nh?t.

B?t tr?ng

• Tr?ng g�: d�nh d?u l�ng d?.
• B?t g?o: h�a v?i �t nu?c cho tan.

Cho ph?n nu?c c�n l?i n?u s�i v?i rau d?n kho?ng 5 ph�t cho ch�n. Cho b?t v� tr?ng v�o khu?y d?u, cho ra ch�n th�m 1/2 mu?ng c� ph� d?u an. N�m nh?t.

B?t t�m

• T�m: r?a s?ch, l?t v?, bam nhuy?n d�nh tan v?i m?t �t nu?c.
• B?t g?o h�a tan v?i m?t �t nu?c.

B?c ph?n nu?c c�n l?i l�n b?p cho t�m v�o n?u cho s�i, th�m rau d?n n?u cho ch�n. Cho b?t v�o t? t? khu?y ch�n, n�m ch�t nu?c m?m, cho ra ch�n, th�m 2 mu?ng c� ph� d?u an.

B?t cua

• Cua: lu?c ch�n, b�c l?y th?t
• B?t g?o h�a tan v?i m?t �t nu?c.

B?c ph?n nu?c c�n l?i l�n b?p cho cua v�o n?u cho s�i, th�m rau d?n n?u cho ch�n. Cho b?t v�o t? t? khu?y ch�n, n�m ch�t nu?c m?m, cho ra ch�n, th�m 2 mu?ng c� ph� d?u an.

B?t d?u xanh b� d?

• �?u xanh, b� d?: xay nh?
• B?t g?o h�a tan v?i m?t �t nu?c.

B?c ph?n nu?c c�n l?i l�n b?p cho d?u xanh, b� d? d� xay v�o n?u cho s�i, th�m rau d?n n?u cho ch�n. Cho b?t v�o t? t? khu?y ch�n, n�m ch�t nu?c m?m, cho ra ch�n, th�m 2 mu?ng c� ph� d?u an.

B?t gan: gan l?n, gan g�

• Gan: xay nh?
• B?t g?o h�a tan v?i m?t �t nu?c.

B?c ph?n nu?c c�n l?i l�n b?p cho gan v�o n?u cho s�i, th�m rau d?n n?u cho ch�n. Cho b?t v�o t? t? khu?y ch�n, n�m ch�t nu?c m?m, cho ra ch�n, th�m 2 mu?ng c� ph� d?u an.

Phuong ph�p cho tr? an d?m d�ng c�ch

Phuong ph�p cho tr? an d?m d�ng c�ch. Cho b� an d?m d�ng c�ch v?i t?ng giai do?n kh�c nhau. C�ch cho tr? an d?m d�ng c�ch v� khoa h?c.

An d?m � b?a an d?u d?i c?a b�, ch? d? ch?ng l? g� v?i c�c m? nhung l�m sao d? c� m?t s? kh?i d?u t?t d?p cung l� v?n d? c?n quan t�m. C� th? cho an d?m s?m khi tr? du?c 4 � 6 th�ng tu?i. Tru?c 4 th�ng tu?i, co th? tr? chua c� d? men amylase d? ti�u h�a ch?t b?t. Ngu?c l?i, n?u cho tr? an d?m mu?n, sau 6 th�ng tu?i, c� nhi?u kh? nang tr? s? d?ng c�n v� tang tru?ng ch?m, b?i v� khi n�y s?a m? kh�ng cung c?p d? ch?t dinh du?ng c?n thi?t cho tr?.

Nguy�n t?c khi cho an d?m

An d?m � b?a an d?u d?i c?a tr?, quan tr?ng kh�ng ph?i ch? v� cung c?p nh?ng du?ng ch?t c?n thi?t cho s? ph�t tri?n m?nh m? c?a tr? m� c�n v� ch�ng l� �s? gi?� gi?i thi?u th? gi?i mu�n ng�n m�i v? c?a th?c an. Nh?ng b?a an d?u d?i d?nh hu?ng c?m nh?n ?m th?c, th�i quen an u?ng cho tr?.

T�y th? tr?ng t?ng b�, b?n c� th? t?p cho con nh? an d?c (an d?m) t? t?, b?t d?u t? 5-6 th�ng tu?i tr? di. G?i l� an d?m v� d�y l� nh?ng b?a an t?p d?n cho tr? l�m quen v?i th?c an d?c. Kh�ng th? thay th? du?c s?a m? ho?c s?a b?t ngay t?c th?i m� ph?i xen k?. Tho?t d?u th� ch? c?n v�i mu?ng b?t d? l�m quen. Nhung khi b� d� kho�i kh?u r?i v� h? ti�u h�a b� cung d� l�m quen v?i th?c an th� b?n tang d?n th�nh b?a ch�nh.

Cho an d?m nh?ng g�?

Trong m?i ch�n ph?i c� d? 4 nh�m th?c an:

• B?t du?ng (g?o, m�, b?p, khoai�) cung c?p ph?n l?n nhu c?u nang lu?ng, hon ph�n n?a nhu c?u v? d?m v� vitamin.
• �?m (th?t, c�, tr?ng, t�m, cua, d?u�): trong m?i ch�n ch�o, b?t c?n 1 mu?ng canh th?c an gi�u d?m.
• D?u m?: r?t c?n cho s? ph�t tri?n c?a n�o b?, cung c?p nhi?u nang lu?ng, gi�p h?p thu c�c vitamin tan trong ch?t b�o d?ng th?i l�m cho ch�n b?t m?m, d? nu?t. M?i ch�n cho 1 mu?ng canh d?u.
• Rau: cung c?p vitamin, s?t v� c�c kho�ng ch?t kh�c c?n thi?t cho co th?, d?ng th?i cung c?p ch?t xo gi�p tr�nh t�o b�n. M?i ch�n c?n 2 � 3 mu?ng canh rau. Trong th?i k? an d?m, ti?p t?c cho tr? b� m?.

Th?i k? an d?m c?a b� chia th�nh 3 giai do?n:

- Giai do?n an b?t:

B?t d?u t? 6 th�ng tu?i tr? di, m? d� c� th? cho b� nh?m nh�p m?t ch�t b?t du?c r?i. Trong giai do?n n�y, c� th? mua b?t dinh du?ng d�ng h?p c?a c�c h�ng c� uy t�n, v� lo?i b?t n�y c� ch?a d?y d? c�c du?ng ch?t c?n thi?t cho tr?. N?u b?n t? ch? bi?n cho tr? an c?n d?m b?o h?p v? sinh v� d?y d? dinh du?ng, tuy nhi�n b?n n�n luu � nh?ng th?c an c� th? l�m cho tr? b? d? ?ng.

- Giai do?n an ch�o:

Khi b� du?c 9 � 10 th�ng (c� b� s?m hon) v� d� an du?c kha kh�, b?n c� th? n?u ch�o cho b� an. Kh�ng n�n ch? h?m xuong l?y nu?c, v� nu?c ng?t c?a xuong ho�n to�n kh�ng cung c?p d? ch?t dinh du?ng, m� b� c?n an c? x�c th?t, c�, rau c?. N�n h?m ri�ng m?t n?i ch�o nh?. M?i b?a an c?a b�, b?n m�c ch�o ra v� cho th?t, c�, rau c? v�o n?u ch�n t?ng b?a, th�m d?u an cho b� an. Khi n?u cho b�, b?n n�n n�m th?t nh?t. N?u kh�ng c� m?m mu?i m� b� v?n an ngon th� c�ng t?t.

L�c d?u d�ng r�y thua t�n ch�o. Sau d�, ch? c?n bam nhuy?n th?t, c� v� rau c? l� du?c. B?n n�n t?p d?n cho b� quen t? th?c an nhuy?n d?n h?t l?n c?n v� cu?i c�ng l� cho an com.

- Giai do?n an com:

Khi c� d? rang (20 c�i), b� m?i c� th? nhai com th?t k?. B?n n�n n?u com m?m v� d?m n�t cho tr? an. T?p cho tr? an c�c lo?i rau, c? b?ng c�ch n?u canh rau day, canh m?ng toi, canh b� d?, canh s�p (n?u v?i c�-r?t, khoai t�y, s�p-lo, su h�o). N�n c?t ng?n rau cho b� d? nhai d? b� kh�ng b? h�c c?ng rau.

Th?c don an d?m cho b� 6 th�ng tu?i

Th?c don an d?m cho b� 6 th�ng. Th?c don cho b� 6 th�ng tu?i. Th?c don an d?m cho tr? 6 th�ng. Ch? d? dinh du?ng cho tr? an d?m 6 th�ng tu?i. C�c m�n ngon an d?m cho b� thay d?i trong v�ng 1 tu?n.

B?t t�o t�u
Nguy�n Li?u: T�o t�u 100g.
C�ch ch? bi?n: T�o t�u r?a s?ch, cho v�o n?i d? nu?c, dun kho?ng 15-20 ph�t, d?n khi t�o ch�n nh?, b? v? h?t, �p n�t l� du?c.
Gi� tr? dinh du?ng: T�o t�u ch?a ch?t d?m, ch?t b�o, canxi, s?t, k?m, caronten, v� c�c lo?i vitamin A, vitamin B2, vitamin C v� vitamin D phong ph�. ��ng Y chi r?ng t�o t�u l� lo?i th?c ph?m b? huy?t hi?u qu?.

Ch�o s� huy?t
Nguy�n li?u: 
G?o gi� n�t: 2 mu?ng
S� huy?t: 5 con
D?u m�: 5 gi?t.
Nu?c: Hon 2 ch�n
H�nh, ng�, nu?c m?m, mu?i du?ng.
C�ch th?c hi?n:
G?o vo s?ch, ng�m m?m, v?t ra d? r�o.
S� huy?t c?y mi?ng, l?y ph?n th?t, bam nh?, u?p t� mu?i du?ng.
B?c g?o + nu?c, n?u ch�n nh?, cho s� huy?t v�o n?u ti?p.
S� ch�n ch�o nh?,n�n n?m v?a an; cho d?u m� v�o khu?y d?u.
Nh?c xu?ng r?c h�nh ng� l�n tr�n.
S� huy?t gi�u ch?t b? du?ng + ch?t s?t v� canxi d�nh cho b� t? 1 tu?i tr? l�n.

Ch�o luon
Nguy�n li?u:
G?o l?t gi� n�t : 2 mu?ng
Luon th?t: m?t kh?a
C� r?t 3 l�t.
D?u m�: 5 g?t
Nu?c: hon 2 ch�n
H�nh + Ng�, nu?c m?m, du?ng.
C�ch th?c hi?n:
G?o vo s?ch, ng�m nu?c n�ng 1 gi?, g?o hoi m?m v?t ra.
C� r?t bam nhuy?n.
B?c g?o + nu?c + c� r?t l�n b?p n?u ch�o nh?, c� r?t m?m. Cho th?t luon v�o khu?y d?u. �un th�m kho?ng 5 ph�t, n�m v?a an. Chi d?u m� v�o khu?y d?u nh?c xu?ng.

Ch�o d?u d?, tr?ng
Nguy�n li?u:
G?o l?t gi� n�t: 2 mu?ng canh
�?u d? mh�m m?m: 1 mu?ng.
L�ng d? tr?ng: 1 c�i
Nu?c: Hon 2 ch�n
Nu?c m?n, du?ng
C�ch th?c hi?n:
G?o vo s?ch, ng�m v?i nu?c s�i 1 gi?, ch? g?o hoi m?m v?t ra d? r�o.
�?u d? xay nhuy?n, t�n d?u v?i 1/2 ch�n nu?c, lu?c l?y nu?c.
L�ng d? tr?ng h?p ch�n, t�n nhuy?n.
B?c g?o + 2 ch�n nu?c l�n b?p, n?u t?i l�c ch�o nh?, cho nu?c d?u + tr?ng v�o, khu?y d?u. �un ti?p kho?ng 5 ph�t. N�m n?m gia v? v?a an, nh?c xu?ng.

Ch�o th?t b� khoai t�y
Nguy�n li?u: 
G?o l?t gi� n�t : 2 Mu?ng
Th?t b� xay : 1 mu?ng
Khoai t�y 1/2 c?
Nu?c: hon 2 ch�n
Nu?c m?m, du?ng, h�nh ng�.
C�ch th?c hi?n:
G?o l?t vo s?ch, ng�m v?i nu?c ?m 1gi?, v?t ra d? r�o. Khoai t�y h?p ch�n, t�n nhuy?n.
Th?t b� d�nh toi v?i 1/2 ch�n nu?c, h?p ch�n.
B?c g?o + 2 ch�n nu?c l�n b?p, dun t?i khi ch�o ch�n, g?o nh?. Cho th?t b� + khoai t�y v�o khu?y d?u.
N�m, n?m v?a an, cho d?u m� v�o khu?y d?u nh?c xu?ng. R?c h�nh ng� l�n.

Ch�o ?ch
Nguy�n li?u:
G?o gi� n�t: 2 mu?ng
?ch n?c: 2 mu?ng
B� dao: 3 l�t
Gi?u m�: 5 gi?t
Nu?c: hon 2 ch�n.
Nu?c m?m du?ng h�nh ng�.
C�ch th?c hi?n:
- G?o vo s?ch ng�m nu?c ?m d? 1 gi?, v?t ra.
- ?ch bam nhuy?m t�n d?u v?i n?a ch�n nu?c, h?p ch�n.
- B� dao xay nhuy?n, h�a v?i 1 ch�n nu?c, r?i lu?c l?y nu?c.
- B?c g?o + nu?c b� dao + 1 ch�n nu?c l� l�n b?p, n?u ch�o ch�n nh?. Cho th?t ?ch v�o, khu?y d?u, dun ti?p kho?ng 5 ph�t. N�m n?m v?a an.
Cho d?u m� v�o khu?y d?u, nh?c xu?ng.

Nu?c rau ch�n v?t
Nguy�n li?u:
L� rau ch�n v?t ( b� x�i) 100g, m?t �t mu?i tinh, nu?c 100g
C�ch l�m:
R?a s?ch rau ch�n v?t, th�i nh?.
Cho nu?c v�o n?i dun s�i, cho rau ch�n v?t v�o, n�m mu?i, n?u 5-6 ph�t, t?t l?a om 10 ph�t, r?t nu?c canh, cho b� u?ng.

Canh b� d? h?m su?n non
Nguy�n li?u:
Su?n non: 1 lu?n
B� d?: 200g
Nu?c: 2 ch�n
Mu?i, du?ng, h�nh, ng�.
C�ch th?c hi?n:
Su?n non ch?t kh�c, r?a s?ch l?ng l?y th?t, bam nh?. B� g?t s?ch, c?t mi?ng nh?.
B?c l�n b?p, cho ph?n xuong su?n non v�o, n?u m?m, cho b� v�, dun ti?p.
B� m?m, n�m n?m v?a an, nh?c xu?ng.
Canh gi�u can xi, acid folic, gi�p ph�t tri?n c�c t? b�o th?n kinh c?a b�.

B?t s?a b� d?
Nguy�n li?u:
B?t g?o l?t, 1 mu?ng canh
S?a b?t: 1 mu?ng
B� d?: 3 l�t
C�ch th?c hi?n:
B� d? xay nhuy?n, cho v�o 1/2 ch�n nu?c, khu?y d?u, lu?c l?y ph?n nu?c, cho b?t v�o kh?y d?u cho b?t tan.
B?c h?n h?p l�n b?p dun l?a nh?, khu?y d?u tay cho t?i khi b?t ch�n, nh?c xu?ng. B? c� d? s?t lo�ng.

Nu?c rau d?n
Nguy�n li�u:
Rau d?n 100g m?t �t mu?i tinh, nu?c 100g.
C�ch l�m:
R?a s?ch rau d?n th�i nh?.
Cho nu?c v�o dun s�i, cho rau d?n v�o, n�m mu?i n?u kho?ng 5-6 ph�t, t?t l?a, om 10 ph�t, l?c b? b� l?y nu?c u?ng.

Ch�o d?u d?, tr?ng
Nguy�n li?u:
G?o l?t gi� n�t: 2 mu?ng canh
�?u d? mh�m m?m: 1 mu?ng.
L�ng d? tr?ng: 1 c�i
Nu?c: Hon 2 ch�n
Nu?c m?n, du?ng
C�ch th?c hi?n:
G?o vo s?ch, ng�m v?i nu?c s�i 1 gi?, ch? g?o hoi m?m v?t ra d? r�o.
�?u d? xay nhuy?n, t�n d?u v?i 1/2 ch�n nu?c, lu?c l?y nu?c.
L�ng d? tr?ng h?p ch�n, t�n nhuy?n.
B?c g?o + 2 ch�n nu?c l�n b?p, n?u t?i l�c ch�o nh?, cho nu?c d?u + tr?ng v�o, khu?y d?u. �un ti?p kho?ng 5 ph�t. N�m n?m gia v? v?a an, nh?c xu?ng.

Canh t�m c?i b� x�i
Nguy�n li?u:
C?i b� x�i: 1 c�y
T�m th?: 3 con
Nu?c: 2 ch�n
D?u m�, mu?i i-?t, du?ng
C�ch th?c hi?n:
C?i b� x�i r?a s?ch d? r�o sau d� v� n�t.
T�m l?t v?, r?a s?ch v?i nu?c mu?i, v?t ra, d? r�o, bam nh?.
B?c nu?c l�n b?p, dun s�i, cho t�m v�o khu?y d?u, v?t b?t.
T�m ch�n d? cho c?i b� x�i + d?u m� v�, khu?y d?u. N�m n?m v?a an nh?c xu?ng.
B� x�i gi�u c�c lo?i vitamin, kho�ng ch?t h? tr? ho?t d?ng tim m?ch c?a b�.

Canh h? d?u h?
Nguy�n li?u:
H? 5 cong
�?u h?: 1 mi?ng
T�m kh�: 1mu?ng c� ph�
Nu?c: 2 ch�n
D?u m�, mu?i, du?ng
C�ch th?c hi?n:
H? r?a s?ch, c?t kh�c d? r�o.
�?u h? c?t mi?ng nh?, r?a qua v?i nu?c s�i, v?t ra d? r�o.
T�m kh� ng�m v?i nu?c ?m d? 1 gi?, v?t ra  gi� so.
B?c nu?c + t�m kh� l�n b?p, dun s�i cho d?u h? v�o, n?u ti?p kho?ng 5 d?n 7 ph�t, cho h? v�. N�m n?m v?a an. Nh?c xu?ng, ru?i �t d?u m� v�o khu?y d?u.
Canh h? d?u h? gi�u canxi, vitamin K, ph�t tri?n xuong, tang cu?ng d? kh�ng cho n�o tr?.

Chu?i ti�u m?t ong s?a b�
Nguy�n li?u:
s?a b� 200g, chu?i ti�u m?t qu?, chanh n?a qu?, m?t ong 10g.
C�ch l�m:
Chu?i ti�u, chanh b? v?, c�ng v?i m?t ong cho v�o m�y xay sinh t? xay nhuy?n, cho s?a n�ng v�o, b?t m�y xay th�m m?y gi�y.
Cho s?a chu?i v�o b�nh s?a, d? nhi?t d? h? xu?ng th�ch h?p c� th? cho b� an.

Ch�o gan g�
Nguy�n li?u:
- G?o l?t gi� n�t: 02 mu?ng canh
- Gan g�: 1/2 c�i
- C� r?t: 03 l�t
- D?u m�: 05 gi?t
- Nu?c 02 ch�n
- Nu?c m?m, h�nh, ng�, du?ng.
C�ch th?c hi?n:
- G?o vo s?ch, ng�m nu?c n�ng cho g?o m?m r?i v?t ra d? r�o nu?c.
- C� r?t h?p ch�n, t�n nhuy?n.
- Gan g� r?a s?ch, bam nh?, u?p ch�t mu?i, du?ng.
- G?o + nu?c; b?c l�n b?p, n?u ch�n nh? r?i cho gan g� v� c� r?t v�o, khu?y d?u; dun ti?p kho?ng 5 d?n 7 ph�t; d? d?u m� v�; b?c xu?ng.
R?c h�nh ng� l�n tr�n.

Ch�o c?t heo
Nguy�n li?u:
- G?o gi� n�t: 02 mu?ng
- C?t heo: 1/2 c�i
- Rau ng�t + m�ng toi: 01 n?m
- D?u m�: 05 gi?t
- Nu?c: 02 ch�n
- Nu?c m?m, du?ng, h�nh, ng�
C�ch th?c hi?n:
- G?o vo s?ch, ng�m nu?c ?m d? 1 gi? cho m?m, v?t ra d? r�o.
- C?t heo l�m s?ch bam nhuy?n h�a v?i 1 mu?ng nu?c cho tan, h?p ch�n.
- Rau ng�t v� m�ng toi r?a s?ch, c?t nh?, xay nhuy?n, h�a v?i 2 mu?ng nu?c, lu?c l?y nu?c trong.
- Nu?c rau + nu?c + g?o b?c l�n b?p n?u nh?; cho c?t heo v�o n?u ti?p kho?ng 5-7 ph�t, n�m gia v? v?a an, cho d?u m� v� nh?c xu?ng, r?c h�nh ng� l�n tr�n.

Ch�o c� h?i
Nguy�n li?u:
G?o l?t gi� n�t: 2 mu?ng canh.
C� h?i bam nhuy?n: 2 mu?ng
N?m huong: 1 tai
Gi?u m�: 5 gi?t
Nu?c: 2 ch�n
H�nh, ng�, du?ng, nu?c m?m
C�ch th?c hi?n:
- G?o vo s?ch, ng�m v?i nu?c ?m d? 1 gi? v?t ra.
- C� h?i t�n d?u v?i 2 mu?ng nu?c, h?p ch�n.
- N?m huong, ng�m mu?i, v?t ra, d? r�o, bam nhuy?n, h?p ch�n
- B?c g?o + nu?c l�n b?p, dun ch�n nh?. Cho n?m huong + c� h? v�o , qu?y d?u, ti?p d?n b? d?u m� v�.
- N�m n?m v?a an, nh?c xu?ng, r?c h�nh ng� l�n.
Ch�o c� h?i gi�u sinh t? D r?t t?t cho s? ph�t tri?n c?a b�.

Ch�o cua d?u H� Lan
Nguy�n li?u:
G?o l?t gi� n�t: 2 mu?ng canh.
�?u H� Lan: 2 mu?ng
Cua th?t: 1 mu?ng
D?u m�: 5 gi?t
Nu?c: 2 ch�n
Nu?c m?m, du?ng, h�nh, ng�
C�ch th?c hi?n:
- G?o vo s?ch, ng�m nu?c ?m d? 1 gi?, v?t  ra d? r�o. �?u H� Lan lu?c ch�n,  l?t b? v? d�nh nhuy?n, cua bam nhuy?n h?p ch�n.
- �? 2 ch�n nu?c v?i g?o v�o n?i b?c l�n b?p, n?u nh?, n�m v?a an. Cho d?u m� v�o khu?y d?u, r?c h�nh ng� l�n.

Th?c don an d?m cho b� t? 4 d?n 9 th�ng

Th?c don an d?m cho b� t? 4-9 th�ng tu?i. Th?c don an d?m cho b� 6 th�ng, c�ch cho tr? an d?m d�ng c�ch. Th?c don cho tr? an d?m d?m b?o dinh du?ng t?i da, kh�ng b? b�o ph�.

Trong giai do?n n�y, s?a m? l� phuong ph�p dinh du?ng l� tu?ng nh?t d?i v?i tr?. Cho tr? b� m? c�ng nhi?u c�ng t?t. N?u s?a m? d?y d? v� ch?t lu?ng t?t th� c�c b� m? n�n cho tr? b� m? ho�n to�n trong 6 th�ng d?u, t?c l� ch? n�n cho tr? an d?m khi bu?c sang th�ng th? 7. Trong tru?ng h?p m? �t s?a, tr? ch?m tang tang c�n c� th? tham kh?o th?c don an cho tr? nhu sau:

Th?c don an d?m cho tr? t? 4-6 th�ng tu?i:
1. Nu?c dua h?u
Nguy�n li?u:
Ru?t dua h?u 100g
�u?ng tr?ng 10g
C�ch l�m:
Cho ru?t dua h?u v�o b�t, d�ng th�a d?m n�t, l?c l?y nu?c. Cho th�m ch�t du?ng tr?ng v�o, khu?y d?u l� du?c.

2.Nu?c cam (qu�t) tuoi
Nguy�n li?u:
Cam (qu�t) tuoi
�u?ng tr?ng, nu?c ?m v?a d?.
C�ch l�m:
R?a s?ch cam, qu�t, b? th�nh hai n?a, cho v�o m�y xay sinh t? �p l?y nu?c, cho th�m ch�t nu?c ?m v� du?ng tr?ng khu?y d?u.

3.Nu?c c� chua
Nguy�n li?u:
C� chua tuoi
�u?ng tr?ng v� nu?c ?m v?a d?.
C�ch l�m:
R?a s?ch c� chua, ch?n qua nu?c s�i r?i b�c v?, b? h?t, �p l?y nu?c. Cho du?ng tr?ng v�o, khu?y d?u v?i nu?c ?m l� du?c.

4.Nu?c rau d?n
Nguy�n li?u:
Rau d?n 100g
Mu?i tinh m?t �t
Nu?c 100ml
C�ch l�m:
R?a s?ch rau d?n, th�i v?n.
�?t n?i l�n b?p, dun nu?c s�i, cho rau d?n v�o, th�m ch�t mu?i tinh, dun kho?ng 5- 6 ph�t, b?t l?a om ti?p 10 ph�t, l?c b? x�c rau v� nu?c c?n l� du?c.

5.Nu?c rau mu?ng
Nguy�n li?u:
L� rau mu?ng tuoi non 100g
Mu?i tinh m?t �t.
Nu?c 100ml
C�ch l�m:
R?a s?ch rau mu?ng, th�i v?n.
Cho nu?c v�o dun s�i, cho rau mu?ng v�o, th�m mu?i tinh dun 5 � 6 ph�t, t?t l?a, ninh th�m 10 ph�t, d? nu?c ra l� c� th? u?ng.

B?t rau c?
C�c lo?i rau c? nhu rau c?i, b� d?, b� xanh, c� r?t, rau mu?ng�., ch?n kho?ng 50 � 100g th?t tuoi non, r?a s?ch, ng�m qua nu?c mu?i r?i th�i v?n. Cho n?a b�t nu?c to v�o n?i dun s�i, b? rau c? v�o dun l?a to, s�i kho?ng 6 -7 ph�t r?i ng?ng, d? canh v� rau v�o m�y xay nhuy?n r?i l?c b? xo, th�m ch�t mu?i ho?c du?ng l� c� th? an.

6.Khoai t�y, c� chua
Nguy�n li?u:
Khoai t�y 100g
C� chua 1 qu?
Nu?c, du?ng tr?ng (ho?c mu?i tinh) v?a d?.
C�ch l�m:
Khoai t�y r?a th?t s?ch, lo?i b? nh?ng ch?m den (n?u c�), cho 120ml nu?c v�o dun cho ch�n nh?, r?i nghi?n nhuy?n.
C� chua tr?n qua nu?c s�i, sau d� r?a l?i b?ng nu?c l?c, b�c v?, b? h?t h?t, th�i nh? r?i cho v�o n?i dun nh? trong 2 ph�t. Xay nhuy?n.

7.B� xanh, khoai t�y, hoa lo xanh
Nguy�n li?u:
B� xanh, khoai t�y, hoa lo xanh m?i th? 50g
Nu?c, du?ng tr?ng (ho?c mu?i tinh) v?a d?.
C�ch l�m:
G?t v? khoai t�y, th�i nh?, cho v�o n?i dun ch�n nh?. Sau d� cho b� xanh, hoa lo xanh v�o dun ti?p 10 ph�t n?a. V?t ra d? ngu?i r?i xay nhuy?n, l?c qua r�y. Th�m s?a ho?c ch�t du?ng, mu?i tinh r?i b�n cho b�.

8.C� r?t, hoa lo tr?ng
Nguy�n li?u:
C� r?t v� hoa lo tr?ng m?i th? 50g
Nu?c, du?ng tr?ng (ho?c mu?i tinh) v?a d?.
C�ch l�m:
C� r?t g?t v?, th�i nh?, d? nu?c s�i v�o dun trong 10 ph�t. Sau d� th�m hoa lo tr?ng v�o dun ti?p 10 ph�t n?a. V?t ra d? r�o r?i xay nhuy?n, l?c qua r�y, th�m ch�t du?ng ho?c mu?i tinh l� c� th? d�ng du?c.

9.C� r?t - �?u H� Lan
Nguy�n li?u:
C� r?t 200g
�?u H� Lan 40g
Nu?c, du?ng tr?ng (ho?c mu?i tinh) v?a d?.
C�ch l�m:
�? nu?c s�i v�o n?i, cho c� r?t v�o dun trong 15 ph�t. Sau d� th�m d?u H� Lan v� dun ti?p trong 5 ph�t. Xay nhuy?n th�m ch�t du?ng ho?c mu?i tinh v?a d? r?i cho b� an.

10.S�p c� r?t, c? c?i, khoai t�y
Nguy�n li?u:
C� r?t 40g
C? c?i tr?ng 40g
Khoai t�y 40g
Nu?c, du?ng tr?ng (ho?c mu?i tinh) v?a d?
C�ch l�m:
C� r?t, c? c?i tr?ng, khoai t�y r?a s?ch, th�i nh?. Cho nu?c v�o n?i r?i cho to�n b? rau v�o dun d?n khi rau nh?. V?t ra xay nhuy?n r?i l?c qua r�y, th�m du?ng ho?c mu?i tinh v?a d? l� du?c.

11.B?t chu?i ti�u
Nguy�n li?u:
Chu?i ti�u ch�n n?c 1 qu?
�u?ng tr?ng, v�i gi?t nu?c c?t chanh.
C�ch l�m:
R?a s?ch chu?i, b? v?
C?t chu?i th�nh mi?ng nh?, xay nhuy?n, th�m du?ng tr?ng, cho m?y gi?t nu?c chanh, tr?n d?u, d? v�o b�t con l� c� th? an du?c.

12.B?t t�o d?
Nguy�n li?u:
T�o d? 100g
�u?ng tr?ng 20g
C�ch l�m:
R?a s?ch t�o, cho v�o n?i. th�m nu?c dun 15 � 20 ph�t cho d?n khi t�o ch�n nh?.
B? v? t�o, h?t t�o, th�m du?ng tr?ng, khu?y d?u l� c� th? an du?c.

13.B?t c� r?t, t�o d?
Nguy�n li?u:
C� r?t 75g
T�o d? 50g
M?t ong v?a d?
C�ch l�m:
C� r?t v� t�o g?t v?, th�i v?n. �ung s�i nu?c, cho c� r?t v� t�o v�o n?u nh?, th�m m?t ong, d?o d?u l� du?c.

14.B?t t�o � Khoai lang
Nguy�n li?u:
Khoai lang 50g
T�o t�u 50g
M?t ong v?a d?
C�ch l�m:
Khoai lang v� r�o r?a s?ch, g?t v?, th�i v?n, lu?c ch�n m?m, d? ngu?i r?i xay nhuy?n, l?c b? xo th�m m?t ch�t �t m?t ong, tr?n d?u l� du?c.

Th?c don an d?m cho b� 5-6 th�ng ki?u Nh?t:
M? cho b� an d?m ki?u Nh?t c� con t? 5 th�ng tu?i c�ng tham kh?o th?c don chi ti?t nhu du?i d�y nh�.

Lu?ng an
S? lu?ng b?a d?m: 1 b?a/ ng�y cho b� 5 th�ng, 2 b?a/ ng�y cho b� 6 th�ng
Lu?ng s?a: T�y theo nhu c?u, uu ti�n hon an d?m
�? th� c?a ch�o: T? l? 1 g?o/10 nu?c
�?m: 5-10 gr (c� th?t tr?ng: �t b�o nhu tara, d?u ph? 25 gr, tr?ng: du?i 2/3 l�ng d?, tr?ng ? Nh?t to hon ? VN)
Ch�o: 5 gr � 30 gr (g?o, m�, b�nh m?)
Rau: 5-20 gr (c� r?t, b� d?, ch�n v?t, c� chua, kabu (gi?ng su h�o), b?p c?i, s�p lo xanh, chu?i, t�o, qu�t)

C� R?T NGHI?N
Nguy�n li?u:
C� r?t nghi?n: 2 th�a c� ph�
Ch�o tr?ng: 2 th�a c� ph�
C�ch l�m:
Nghi?n ch�o, d? v�o b�t.
Xong nghi?n c� r?t, cho l�n tr�n.

Khi an m? c� th? x�c 1 th�a ch�o tr?ng an tru?c, sau d� x�c 1 th�a c� r?t nghi?n. Ho?c tr?n chung 2 th? v� cho an c�ng l�c.

Ch� �: Lu?c c� r?t tuoi d? gi? du?c huong v? v� vitamin t?t nh?t.

CH�O B?P/ CH�O NG� NG?T
Nguy�n li?u:
Ch�o tr?ng: 2 th�a c� ph�,
Ng�/b?p nghi?n: 2 th�a c� ph�
C�ch l�m:
N?u ch�o c�ng v?i h?t ng� cho t?i khi m?m, sau d� nghi?n nhuy?n, b? b�.

Ch� �: C� th? ninh h?t ng� ri�ng, sau d� d�ng m�y xay cho nhanh. Nh? l?c h?t b� ng�.

S�P B�NH M? S?A
Nguy�n li?u:
S?a: 1/2 cup (60ml);
B�nh m? g?i: 1/4 l�t
C�ch l�m:
N?u l� s?a b?t th� c?n pha theo d�ng t? l? d? c� du?c lu?ng tr�n.
B�nh m? b? ph?n ri?m c?ng, x� nh? v� cho v�o s?a.
�un ? l?a nh? cho t?i khi th?y s�p s�i th� t?t b?p

Ch� �: Ch? dun cho t?i khi h?n h?p s�i, sau d� d?y vung k�n d? b�nh m? m?m b?ng hoi l� du?c.

CH�O �?U C� VE
Nguy�n li?u:
Ch�o tr?ng: 2 th�a c� ph�
�?u c� ve nghi?n: 2 th�a c� ph�
C�ch l�m:
 �?u r?a s?ch, tr?n qua cho b?t m�i n?ng, sau d� lu?c ch�n m?m, nghi?n nh?.
Cho d?u nghi?n v�o gi?a b�t ch�o tr?ng.

CH�O RAU CH�N V?T
Nguy�n li?u:
Ch�o tr?ng: 2 th�a c� ph�;
Rau ch�n v?t nghi?n: 2 th�a c� ph�
C�ch l�m:
Rau ch�n v?t r?a s?ch, ch? l?y ph?n l�. Lu?c cho t?i khi ch�n m?m r?i nghi?n nh?.
Sau d� tr?n v?i ch�o tr?ng.

Ch� �:C�c lo?i rau c� l� r?t t?t cho h? ti�u h�a c?a tr?.

S�P KHOAI T�Y S?A
Nguy�n li?u:
1/8 c? khoai t�y,
1/2 cup s?a (60ml)
C�ch l�m:
Khoai t�y g?t v?, c?t nh? r?i lu?c ch�n.
Sau d� cho ti?p khoai t�y v�o s?a d� pha th�nh d?ng l?ng, dun ? l?a nh? cho t?i khi m?m nh?.
Cu?i c�ng l� nghi?n th�nh s�p.

Ch� �: ��y l� m�n an d? ti�u v� thom ngon cho t?t c? c�c th�nh vi�n trong gia d�nh.

M? (Udon) N?U NU?C RAU C?
Nguy�n li?u:
20g m?,
1/2 cup nu?c s�p rau c? (60ml),
B?t g?o (d? t?o d? s�nh) v?a d?.
C�ch l�m:
Cho m? v�o nu?c s�p rau c?, sau d� dun ? l?a nh? cho m? ch�n m?m trong 5 ph�t.
Cho b?t g?o v�o, dun th�m trong 5 ph�t n?a l� du?c.

Ch� �: C� th? mua m? l�m s?n thay v� t? l�m.

S�P S?A B� �?
Nguy�n li?u:
20g b� d?,
1/2 ly s?a (60ml)
C�ch l�m:
B� d? g?t v?, c?t mi?ng nh?, dun ch�n t?i trong 5 ph�t.
S?a b?t pha theo d�ng t? l? t?i lu?ng y�u c?u, sau d� cho b� d? d� ch�n t?i v�o dun ? l?a nh? t?i khi m?m nh?.
Cu?i c�ng nghi?n nh? h?n h?p tr�n.


Ch� �: B� d? m�u s?m s? nhi?u vitamin A hon b� d? m�u tuoi.

Th?c don an d?m cho b� t? 7-9 th�ng tu?i:

Gi? Th? 2, 4 Th? 3, 5 Th? 6,Ch? nh?t Th? 7 6h B� m? ho?c s?a ngo�i: 150-200ml B� m? ho?c s?a ngo�i: 150-200ml B� m? ho?c s?a ngo�i: 150-200ml B� m? ho?c s?a ngo�i: 150-200ml 9h B?t th?t l?n: Th?t l?n n?c: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph� B?t th?t g�: Th?t g�: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph� B?t th?t b�: Th?t b�: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph� B?t tr?ng: Tr?ng g�: 1 qu? (l�ng d?) B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph� 10h Chu?i ti�u: � qu? �u d?: 50g H?ng xi�m:� qu? Xo�i: 100g 11h B� m? B� m? B� m? B� m? 14h B?t tr?ng: Tr?ng g�: 1 qu? (l�ng d?) B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph� B?t cua: Nu?c l?c cua: 1 b�t con (4-5 con cua) B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph� B?t t�m: Th?t t�m: 10g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph� B?t th?t l?n: Th?t n?c vai: 20g B?t g?o: 10g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 1 th�a c� ph� 16h Nu?c cam * Nu?c cam * Nu?c cam * Nu?c cam * 18h B?t cua: Nu?c l?c cua: 1 b�t con (4-5 con cua) B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph� B?t d?u xanh b� d?: B?t d?u xanh: 10g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g B� d?: 2 th�a c� ph� B?t th?t g�: Th?t g�: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 2 th�a c� ph� B?t gan (gan l?n, ho?c gan g�): Gan: 20g B?t g?o: 20g D?u an (m?): 5g L� rau xanh: 1 th�a c� ph�

Ch�c c�c b?n th�nh c�ng!

Hu?ng d?n c�ch t?m cho tr? so sinh t?i nh�

T?m cho b� so sinh l� m?t trong nh?ng k? nang co b?n c?a cha m? c?n bi?t. L�m c�ch t?m cho tr? so sinh d�ng c�ch nhung kh�ng khi?n da b� b? t?n thuong? ��y l� di?u ban khoan c?a kh�ng �t �ng b?, b� m?.

 �? t?m cho tr? c?n chu?n b?:
+ Noi t?m: Ph�ng ?m, d�ng c?a tr�nh gi� l�a, b?t d�n s�ng. M�a l?nh c� th? d�ng di?u h�a ?m ho?c l� su?i nhung ph?i c� ch? th�ng hoi, nhi?t d? ph�ng kho?ng 29 � 30 d? C.
+ �?t nhi?t d? ph�ng kho?ng 24 d? C (74 d? F) tru?c khi c?i qu?n �o cho b�.

- Chu?n b? d? d�ng d? t?m:
+ Hai ch?u nu?c d� dun s�i d? ngu?i xu?ng 36 � 37 d? C, ho?c th? b?ng khu?u tay th?y nu?c ?m l� du?c.
+ Khan t?m, khan lau kh�, t�, qu?n �o, t?t, bao tay, mu v� m?t �t b�ng kh�, c?n 70 d?.
+ X� ph�ng t?m, d?u g?i d?u d�nh cho tr? so sinh, kh�ng ch?a nhi?u ki?m.
+ Thoa d?u cho b�, lo?i d�nh cho tr? (thoa l�n lung, ng?c v� b?ng, gi�p b� ch?ng l?nh trong khi t?m)

Luu �: 
+ Ch? t?m cho tr? khi d� r?ng r?n ho�n to�n. V� di?u quan tr?ng l� ph?i gi? cho tr? ?m, tho?i m�i.
+ �?m b?o ph�ng t?m k�n d�o, nhi?t d? ph�ng ? m?c h?p l�.
+ �?i v?i b� m?i sinh, m?c nu?c trong ch?u ch? n�n ? kho?ng 13 cm hay nu?c ng?p h?t vai khi d?t b� v�o ch?u (d? d?m b?o an to�n).
+ Ngu?i t?m cho b� ph?i r?a s?ch tay tru?c khi t?m.
+ Kh�ng du?c d?t b� ? trong ch?u t?m d? di l�m vi?c kh�c.
- Th?i gian t?m kh�ng k�o d�i qu� 10 ph�t.

B?t d?u c�c bu?c t?m cho tr? so sinh:

+ Bu?c 1: 
�?t m?t chi?c khan v�o d�y ch?u d? tr�nh cho b� b? tru?t.

+ Bu?c 2: 
�? nu?c v�o ch?u. Cho nu?c n�ng v�o tru?c v� th�m nu?c l?nh v�o sau.
* Ch? t?m cho b� 1-2 l?n/tu?n.
* Nu?c ph?i d? ?m nhung kh�ng du?c qu� 32 d? C. �? ki?m tra nhi?t d? nu?c, b?n c� th? d�ng c�i tr? tay v� da c�i tr? nh?y c?m hon da b�n tay.
* �? tr�nh cho b� b? tru?t, ph?i v�ng tay gi? cho d?n khi b� ng?i v?ng.

+ Bu?c 3: 
B?t d?u r?a m?t tru?c b?ng c�ch l?y m?t mi?ng bong s?ch lau t? trong ra ngo�i. Sau d� d�ng tam bong l�m s?ch v�nh tai. Tuy?t d?i kh�ng cho v�o trong tai b�.

+ Bu?c 4: 
D�ng khan lau s?ch t?ng b? ph?n tr�n co th? b�. B?t d?u t? ch? s?ch nh?t: Khu�n m?t. Ti?p t?c, v�ng tay ra sau lung, n�ng c?m v� l�n v� l�m s?ch v�ng c?.

+ Bu?c 5: 
V? sinh ph?n b?ng. Khi b� l?n d?n l�n, ch�n tay cung to ra, v� v?y, ch� � l�m s?ch nh?ng n?p g?p. Lau t? d?u xu?ng ch�n v� lau m�ng cu?i c�ng. Lau t? tru?c ra sau d? tr�nh nhi?m tr�ng.

+ Bu?c 6: 
G?i d?u cho b�. B? b� ra kh?i ch?u, sau d�, d?t b� v�o khan, qu?n l?i d? gi? ?m cho b�. B? ng?a b� d? tr�nh nu?c, d?u g?i v�o m?t. D?i m?t ch�t nu?c l�n d?u b� r?i xoa m?t �t d?u g?i l�n v� r?a s?ch ngay. Sau khi r?a s?ch, d�ng m?t chi?c lu?c tr�n, m?m d? k�ch th�ch da d?u.

+ Bu?c 7: Nh? nh�ng th?m kh� ngu?i b�. 

* Lau kh� k? ng�n tay v� ch�n
* T?m cho b� so sinh kh�ng c?n d�ng s?a t?m. N?u d�ng, ph?i l� lo?i nh? v� ch?c ch?n kh�ng l�m cay m?t b�.
* Kh�ng ph?i b� n�o cung th�ch t?m. V� v?y, n?u b� kh� ch?u hay n?i c�u th� ph?i t?m cho b� th?t nhanh.
* Hi?n nay, tr�n th? tru?ng c� r?t nhi?u ki?u ch?u t?m kh�c nhau. C� ki?u r?t ti?n d?ng v� c� th? x?p g?n ho?c lo?i c� b? ph?n b�o nhi?t d? nu?c. Tuy nhi�n, trong tru?ng h?p �b� qu�, b?n c� th? d�ng b?n r?a v� l�t m?t chi?c khan v�o d�y d? t?m cho b�.

Nh?ng luu � khi t?m cho tr? v�o m�a d�ng:

 - Tru?c khi t?m cho b�, n?u nh� c� qu?t su?i c�c m? c� th? ho qua qu?n �o c?a con v�o qu?t su?i, sau d� ? qu?n �o v�o m?t c�i khan. Nhu v?y, khi m?c qu?n �o v?n c� hoi ?m v� b� s? kh�ng b? rung m�nh. Ho?c kh�ng d�ng qu?t su?i th� m? c� th? ?p qu?n �o v�o ngu?i m? cung du?c.
- C?n d�ng k�n c?a s? v� c?a ra v�o, kh�ng d? gi� l?t v�o ph�ng. N?u l� m�a d�ng th� n�n b?t l� su?i lu�n d? l�m n�ng kh�ng kh� trong ph�ng.
- N?u m? d�ng l� su?i cho b� khi t?m th� c� th? r�t ra l�c b� g?n t?m xong. V� l�c n�y nhi?t d? trong ph�ng d� ?m l�n nhi?u.
- M?t s? ngu?i m? th?y th?i ti?t l?nh thu?ng t?m "t?ng b? ph?n", nhung nhu v?y c�ng l�m b� s? nu?c v� r�t hon. M? n�n d? co th? b� ch�m trong nu?c, d? l?y g�y c?a b�, ch� � tr�nh m?t nhi?t khi k? r?a cho b�.
- Th?i gian t?m cho c�c b� kh�ng k�o d�i qu� 2 ph�t k? t? khi cho b� xu?ng nu?c d?n l�c cho b� ra kh?i ch?u. Ch? c?n t?m cho b� v�o m�a d�ng 2 � 3 l?n/tu?n.

Ch�c c�c b?n th�nh c�ng!